Потеря веса и Вода: Неизвестная Тайна
Потеря веса и Вода: Способ Сделать Ваши Фунты Навеса Тела Быстро и Избежать Их!
Почти все читая это - даже самые тощие - думают, что они должны похудеть. И американцы почти поглощены потерей веса. Мы думаем об этом, читаем об этом, разговоре об и - самый важный для маркетинга людей - мы тратим много на это!
Прежде всего, возможно мы все были бы более обеспечены, если бы мы получили немного перспективы. Многие из нас измеряют нас против последнего ломтя, или модель (выберите свой пол), мы видим по телевидению на в журналах. То, что мы не напоминаем нам, - то, что сходство с, которое требует большого количества работы. Многие из этих высших кругов общества проводят часы день, смотря что хороший. Им также часто помогают тренеры, люди косметики, и фотографы. Да, фотографы. Это - отвратительная вещь, чтобы встретить некоторые из высших кругов общества лично. В то время как они все еще красивы, их красота, ну, в общем, немного менее захватывающая. И поэтому чудеса могут быть сделаны с камерами, в зависимости от угла выстрела, освещения, и несметного числа других факторов. Не упоминать, что может быть сделано с компьютером теперь.
Пункт, который я говорю, должен ослабить на вас непосредственно. Похудение является достаточно трудным, не измеряя вас непосредственно против кого-то. Мера против вас непосредственно, и у Вас будет много работы, чтобы сделать.
В богатом обществе (и это - мы, люди: измеренный против большой части остальной части мира, и против остальной части истории, любой, у кого есть дом и пища - чтобы не упомянуть всю остальную часть, что мы имеем - богат), мы не должны волноваться о пище. Мы знаем, что будет пища, чтобы поесть, по крайней мере 3 приема пищи в день, и обычно больше. И часть проблемы - то, что мы никогда не проголодались.
Я не предполагаю, что есть некоторая польза в реальном голоде типа голода. Это - реальная, живая трагедия. Но мы проходим свои жизни, питаясь прежде, чем у нас был шанс чувствовать любые муки голода. Мы не знаем то, что испытывает желание иметь реальный голод. Мы только продолжаем есть.
Это - интересный опыт пройти день, и только поесть, когда мы действительно хотим есть. Если бы мы действительно сделали это, то большинство из нас поело бы намного меньше, чем мы делаем теперь. Но еда не только для питания: это - время, чтобы говорить, чтобы собраться с теми мы любим, и расслабиться.
Учитывая шанс, тело скажет нам, когда мы будем нуждаться кое в чем. Это - муки голода. И тело также скажет нам, когда мы будем нуждаться в воде. Это - жажда.
Проблема состоит в том, что мы не хороши при том, чтобы замечать жажду. И сигналы жажды большинства людей становятся более слабыми, поскольку они становятся старше. И когда наше тело хочет пить, мы имеем тенденцию читать что как голод. И вместо того, чтобы получить стакан воды, мы едим пончик. И вес начинает накапливаться.
Ваш постоянный клиент, 20 стаканов рутина дня - способ начать худеть. Потеря веса с водой не некоторое чудо, 10 фунтов в неделю вид лечения. Но Вы похудеете на этом режиме. И Вы будете чувствовать и выглядеть лучше к ботинку.
Другая часть проблемы - то, что сидение на диете заставляет нас чувствовать себя лишенными. И мы негодуем на это. И вероятно должен. Так прекратите сидеть на диете. Теперь. Дайте клятву вам непосредственно: я никогда не буду сидеть на диете снова. Я поем столько, сколько я хочу.
Конечно, это - небольшая уловка на Вашем уме. Но это работает. И это - способ начать терять тот вес.
Держите питьевую воду регулярно. И когда Ваше тело начинает говорить Вам (или Вы думаете, что оно говорит Вам), " я хочу закуску, " тогда уловка. Выпейте большой стакан воды. Если Вы хотите, чтобы это было специальным удовольствием, сделайте это замороженным, или выпейте это с частью лимона. (У лимона нет никаких калорий, в случае, если Вы задаетесь вопросом). Но поскольку Вы пьете, только напоминаете себе, что Вы можете иметь столько, сколько Вы хотите..., Вы только откладываете это немного. Когда тот стакан сделан, пить другой. Тогда ждите. Только 15 минут.
То, что делает вода, сначала, чтобы дать Вашему телу воду, в которой это нуждается, в случае, если Вы получаете ложный сигнал голода. Но это также заполняет живот, и действительно делает Вас менее голодными.
15 минут прежде, чем съесть еду, сделайте ту же самую вещь. 2 очков воды. Каждый раз Вы испытываете желание перекусить, сделать это. Вы будете удивлены, что кое-что, эта польза для Вас может также помочь Вам потерять те фунты, от которых Вы хотите избавиться. Но это работает. И Ваше тело - не только Ваша талия - будет благодарить Вас за это.
Другая уловка должна использовать " вода rich" продукты, чтобы помочь похудеть. Водным путем богатый, я подразумеваю продукты, у которых есть высокий процент от воды естественно. Такие продукты почти всегда будут ниже в калориях чем другие продукты, и помогут Вам вести бой талии.
Каковы некоторые из продуктов, которые вписываются в водную богатую арену? Хорошо, супы - первый, о котором мы должны думать, потому что они - мощное оружие в Вашем арсенале потери веса.
Важно помнить, что супы находятся не всегда низко в калориях. Некоторые - такие как масло и сливки загруженные неглазированные фарфоры и другой такой - могут фактически быть весьма высокими в калориях. Остерегайтесь, также, " сливки whatever" супы. Не то, чтобы есть кое-что неотъемлемо неправильно с ними, но они вероятно не, что Вы ищете, чтобы похудеть.
Самое легкое правило помнить также докажет самое полезное. В наших целях здесь, супы, чтобы искать являются теми, Вы можете просмотреть. Этим я подразумеваю бульоны, такие как бульон, или бульон базировал супы.
Вот пример. Скажем, друзья на работе говорили Вы в то, чтобы выходить в китайский буфет на обед. (Причина, которую я привожу этому примеру, - то, что это - недостаток, я падаю в несколько раз месяц!) В буфете, есть только Ваша совесть, чтобы мешать Вам поесть независимо от того, что Вы хотите, и все изложенные перед Вами являются всеми видами наполненных положительных героев калории. Так, что должно мешать Вам надеть 2 фунта через 30 минут?
Суп. Снова, помните, Вы не сидите на диете. Вы никогда не собираетесь сидеть на диете снова. Вы можете - в теории - едят то, что Вы хотите. Но прежде, чем Вы получаете пластину чего-нибудь, получаете шар бульона. Возможно у буфета есть куриный бульон или wonton суп или некоторый другой бульон. Получите большой полный шар, и наслаждайтесь этим.
Я также предполагаю, что у Вас была своя вода предеды. Для специального удовольствия Вы могли бы хотеть торговать Ваша вода для китайского чая. Но выпейте несколько чашек чая, съешьте Ваш суп, и теперь Вы можете оказаться перед буфетом с чистой совестью... и с краем, снятым Ваш аппетит.
Или скажем, Вы дома, и обед, который Вы планируете, хорош - но высокая калория. Как Вы собираетесь гарантировать, что Вы не едите слишком много и сожалеете об этом позже? Снова, запланируйте суп перед основным блюдом. Бульон всегда - польза - и изящный - способ начать еду. Но Ваша идея бульона может быть наряжена весьма хорошо и сделана изящной, или Вы можете, отругал это, и обладать кое-чем сердечным, это также питательно наполненный. Вот хороший, чтобы попробовать в течение сердечного и здорового зимнего дня.
1. Перед стартом, расколите лук в маленькие части. Поставьте на карту часть чеснока также.
3. Распространите нефть по поверхности. Добавьте несколько красных перечных хлопьев, и половину чайной ложки каждый ореган и базилик.
4. Добавьте лук. Выключите высокую температуру к низкому, и повар, пока лук не мягок.
5. Тем временем, расколите морковь и 2 стебля сельдерея. Когда лук мягок, добавьте морковь и сельдерей к луку, и повара, пока их цвет не стал ярким.
6. В то время как это готовит, открыть можение помидоров, и нарубить их в можении. (Только вставьте нож можение, и нарежьте их. Доверяйте мне, это работает).
7. Добавьте помидоры, и варите на медленном огне несколько минут.
8. Теперь, добавьте немного воды. Однако очень ваше дело... зависит от того, как тонкий или толстый Вам нравится свой суп. Если Вы любите, добавляете куриный куб бульона, чтобы добавить некоторый аромат.
9. Повар покрыт в течение 10 минут. Добавьте соль и перец к Вашему вкусу. Если Вы любите, добавляете немного оставшегося риса, чтобы обогатить суп.
